Headspace ist eine digitale Meditations- und Achtsamkeitsplattform, die durch eine mobile App und Webseite Millionen von Nutzern weltweit Zugang zu geführten Meditationen, Atemübungen und Entspannungsprogrammen bietet. Das Unternehmen wurde 2010 von Andy Puddicombe, einem ehemaligen buddhistischen Mönch, gegründet.
Headspace funktioniert nach dem Abo-Modell und bietet strukturierte „Kurse“ für verschiedene Anliegen: StressabbauStressabbau bezeichnet bewusste Maßnahmen und Techniken, um die physiologischen und psychischen Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Dies ist kein Alltagswort, sondern ein Konzept, besserer Schlaf, Fokus, Angstabbau und mehr. Die App verwendet Gamification-Elemente wie Abzeichen und Streak-Tracking, um Nutzer zu motivieren, regelmäßig zu meditieren. Jede geführte Sitzung dauert zwischen 3 und 30 Minuten und ist für Anfänger geeignet.
Für Berufstätige und Karrierefokussierte ist Headspace praktisch, weil es AchtsamkeitAchtsamkeit ist eine Technik zur Wahrnehmung und Kontrolle von Gedanken sowie zur Stressbewältigung. Sie beinhaltet das bewusste Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment ohne Mehr in den stressigen Alltag integriert – ohne lange Kurse oder spezielle Orte zu benötigen. Wie im Beispiel von Lisa können kurze tägliche Sessions (6–10 Minuten) nachweislich Stress senken und Entscheidungsqualität verbessern. Das macht Headspace zu einem preiswerten Tool für mentale Gesundheit im Berufsumfeld.
