Reframing ist eine Technik aus der kognitiven Psychologie und dem CoachingCoaching ist ein strukturierter, lösungsorientierter Prozess, bei dem ein Coach durch gezielte Fragen und Methoden die Selbstreflexion und Handlungsfähigkeit des Klienten stärkt. Ziel Mehr, bei der du eine Situation oder einen Gedanken bewusst aus einer neuen Perspektive betrachtest. Du änderst nicht die Realität, sondern deine Interpretation davon – und damit auch deine emotionale Reaktion und dein Verhalten.
Die Grundidee: Jede Situation kann aus mehreren Blickwinkeln betrachtet werden. Wenn du denkst „Ich bin zu alt für einen Jobwechsel“, kannst du reframen zu „Meine Erfahrung ist mein größtes Kapital“. Dies ist keine positive Selbsttäuschung, sondern eine ehrliche alternative Perspektive, die motiviert statt lähmt. Reframing hilft dir, aus negativen Gedankenmustern auszubrechen und konstruktive Lösungen zu finden.
Im beruflichen Kontext ist Reframing wertvoll: Statt „Ich habe bei diesem Projekt versagt“ kannst du sagen „Ich habe wichtige Lektionen gelernt und weiß jetzt, was ich nächstes Mal anders mache“. Diese neue Sichtweise aktiviert dein Growth MindsetDas Growth Mindset (auf Deutsch: Wachstumsdenken) ist ein psychologisches Konzept, das von der Stanford-Professorin Carol S. Dweck entwickelt wurde. Es beschreibt die Überzeugung, und macht dich resilient gegen Rückschläge.
